（働き）
骨の生成
筋肉の収縮 心臓を動かす、カルがないと動けない
神経伝達
血液凝固 けがをして血が流れても止める
（不足すると）
カルシウムが不足する
副甲状腺ホルモンが働き、骨からカルシウムを出して、補う
→ 骨粗鬆症が引き起こされる
必要以上のカルが血管に流れる
血管につまる
（影響
結石 → 細胞に沈着
頭痛 → 血液の流れが悪い
冷え、むくみ → ホルモンの働き低下
（摂取方法）
吸収率を加味すると、牛乳の場合は１日当たり１．２リットル以上を飲むこととなりますので、サプリメント等で補うのが現実的でしょう。
